Ladies First Fitnessstudio-Hamm

Fitness für Frauen jeden Alters

Lebensfreude durch Sport

Herzlich Willkommen im

Ladies First Hamm

Dein persönliches Fitnessstudio in Hamm

Du möchtest:

deinen Rücken stärken
die Ausdauer verbessern
deinen Körper straffen
Gewicht reduzieren
dich beweglich und fit halten?

Dann bist du bei Ladies First Hamm, deinem persönlichen Fitnessstudio, genau richtig. Gemeinsam erreichen wir deine persönlichen Ziele. Ausgebildete Trainerinnen bilden das Fundament für unser erfolgreiches Ladies First Team. Unsere größte Motivation ist deine Zielerreichung.

Mehr als nur trainieren im Fitnessstudio in Hamm

Ladies First begleitet dich effizient zu deinen individuellen Zielen. In familiärer Atmosphäre trainierst du mit Frauen jeden Alters. Eine umfassende, aktive & persönliche Betreuung sowie regelmäßige Trainergespräche & Tipps für eine gesunde Ernährung unterstützen dich dabei, dein Leben bewusster zu gestalten. Finde mit uns die richtige Balance zwischen Training, Ernährung und Inspiration. Nur 2x in der Woche 30 Minuten reichen aus, um Lebensfreude durch Sport zu spüren. Lass dich begeistern und lerne das "Mehr als nur trainieren" persönlich in deinem Fitnessstudio Ladies First Hamm kennen.

Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen.– Mark Twain [tweet]

Wir freuen uns auf dich

Starte jetzt und vereinbare noch heute einen Termin zu deinem unverbindlichen Probetraining!

Du erreichst uns unter:

Ladies First Hamm

Caldenhofer Weg 121

59063 Hamm

Tel.: 0 23 81 - 92 84 589

Dein

Ladies First Hamm Team

freut sich auf dich.

Neuer Kursplan - Februar 2020

WICHTIGE TERMINE IM Januar 2020

Liebe Ladies, im Januar haben wir wieder "den Tag der offen Tür" vom 24.01. - 26.01.2020 für Euch:

Freitag, den 24.01.2020: 8.00-19.00 Uhr
Samstag, den 25.01.2020: 9.00 - 15.00 Uhr
Sonntag, den 26.01.2020: 10.00 - 15.00 Uhr (mit einigen Kooperationspartnern)

ACHTUNG: An diesen Tagen finden keine Kurse statt!

Hiermit laden wir Euch, Eure Freunde und Bekannte herzlich ein, uns am Tag der offenen Tür zu Besuchen.

Wir freuen uns auf Euch.

Euer Ladies First Hamm Team

NEU
Jetzt könnt Ihr uns auch auf Instagram folgen!

Ladiesfirstfitnesshamm

(Oder einfach auf das Bild klicken)

NEU im Ladies First Hamm : 4Streatz^®

Tanzen ist überhaupt nichts für Dich? Dann kennst Du 4Streatz^® noch nicht nicht!

4Streatz^® passt sich durch die drei verschiedenen Level Deiner Stufe an.

Das Dance-Fitness-Workout für alle!

Du kannst also selbst entscheiden, wie schwierig Dein Dance-Fitness-Workout wird.

Zudem wird die Choreografie Schritt für Schritt aufgebaut.

Komm vorbei und mach mit!

TIPP des MONATS

Ingwer-Shots

Der klassische Ingwer-Shot zum Stärken des Immunsystems ist ein Gemisch aus Ingwer, Zitrone, Honig und Kurkuma. Die Wunderknolle Ingwer enthält ätherische Öle die hervorragend gegen Erkältung wirken. Auch die Wurzel Kurkuma, leistet einen wichtigen Beitrag, in der ayurvedischen Heilkunde wird sie als natürliches Antibiotikum eingesetzt. Mit der Zitrone kommt noch eine Extraportion Vitamin C dazu. Honig ist ein altes Hausmittel gegen Erkältungen, denn er verfügt über eine antibakterielle Wirkung, die das Immunsystem langfristig stärken kann.

Man nehme: 1 große Knolle Ingwer, 2 Zitronen, 1 Orange, 1 Stück Kurkuma (ca. 2 cm), Honig

Ingwer und Kurkuma schälen und in Würfel schneiden. Früchte entsaften und alles zusammen pürieren. Je nach Geschmack Honig zugeben. Mit diesem Wundermittel kann Euch nichts mehr passieren und der Winter kann kommen.

Guten Appetit!

HAPPY DEZEMBER

Jeden Tag eine kleine Überraschung!

Unabhängig unseres Alters, freuen wir uns alle auf die Adventszeit und insgeheim doch besonders auf den Adventskalender. So haben wir es uns nicht nehmen lassen, diesen auch in diesem Jahr für Euch vorzubereiten.

24 schöne Überraschungen warten auf die Lady des Tages. Der geplante Zufall entscheidet, auf wen das Los trifft. Lasst Euch überraschen und kommt fleißig trainieren.

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Adventskaffee

Am Freitag den 13.12. wollen wir mit Euch vor, während, nach oder gerne auch mal statt des Trainings, gemütliche Stunden im Club verbringen. Für Leib und Seele wird gesorgt. Besuch ist immer willkommen.

Wir freuen uns auf Euch.

Mitglied des Monats August 2019

Sport hilft aus dem Tief!

Nach Trennung und gescheiterter Auswanderung in die USA war mein Neuanfang hier in Deutschland nicht immer einfach. Aus einer spontanen Eingebung heraus ging ich bei einem abendlichen Spaziergang ins hell erleuchtete, freundlich wirkende Studio von Ladies First, um mich anzumelden, ...weiterlesen.

Ladies First Hamm - Junilady -Fitnesstudio für Frauen — Ladies First Hamm - Junilady

Es war einmal ein Stiefmütterchen

Jedes Jahr, Mitte Mai, bekommen wir Frühlingsbesuch. In Stein gemeißelt und allen Widrigkeiten zum Trotz, kämpft es sich seinen treuen Weg zu Ladies First. Leider kann es Euch jetzt nicht mehr sommerlich begrüßen. Das einsame Blümchen hat andere ebenso begeistert, dass sie es ihr eigen nennen wollten. Freuen wir uns auf nächstes Jahr, wenn unsere Junilady wiederkommt.

Ladies First Hamm sucht:

Fitness Trainer

Ladies First in Hamm ist ein inhabergeführter Sportclub für Frauen.

Bist du bereit, unseren Erfolg aktiv mitzugestalten?

Wir suchen Persönlichkeiten, die unsere Mitglieder nach vorne bringen

und selbst etwas bewegen wollen.

Mehr erfahren unter:

Jobs:

Auf Dauer hilf nur Power!

Das stimmt natürlich nicht ganz, aber streng nach diesem Motto hat sich im Laufe der Zeit ein harter Kern bei Ladies First gefunden.

Über mehrere Jahre schon kommt Ihr zum Powerzirkel und Powermix. Schwitzen, Stöhnen, Leiden ist kein Problem für Euch. Wie das täglich Brot gehört dieser wöchentliche Rhythmus zu euerm Sportalltag. Ausgelassene Stimmung, lebhafte Unterhaltungen und Freundschaften der besonderen Art prägen Eure Kursatmosphäre.

"Frischlinge" sind gern gesehen und sofort von der guten Laune infiziert. Euer positiver Ehrgeiz und die dadurch ständig wachsende Fitness, motiviert Euern Trainer zusätzlich, stets anspruchsvolle und abwechslungsreiche Übungen für Euch auszusuchen. Natürlich haben wir noch ähnliche, andere Gemeinschaften bei Ladies First, dies ist nur ein Beispiel für Spaß am Sport und Lebensfreude. (Leider waren ein paar Ladies am Fototermin nicht anwesend. An dieser Stelle ein lieber Gruß - Ihr gehört trotzdem dazu!

7 Jahre Fitness f. Frauen + Tag d. offenen Tür

7 Jahre Fitness für Frauen.

2 Jahre Ladies First Hamm.

Am 01. September 2016 hieß das Motto „Türkis ist das neue Pink“

Wir haben mit Euch eine so schöne Zeit bis hierhin erleben dürfen und wir freuen uns auf die nächsten gemeinsamen 7 Jahre, liebe Ladies

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Zum Tag der offenen Tür am 14., 15. und 16.9.2018 möchten wir mit Euch diesen Geburtstag feiern. Das nehmen wir zum Anlass an diesen Tagen unter allen Trainierenden 7 Winshape Kleidungsstücke zu verlosen.

Auf die nächsten 7 Jahre stoßen wir an allen drei Tagen gerne gemütlich, ausgiebig und natürlich sportlich an!

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