Ladies First Fitnessstudio-Hamm

Fitness für Frauen jeden Alters

Lebensfreude durch Sport


Eine Nachricht an EUCH


Wichtiger Hinweis


>>>> >>> WICHTIG <<<<<<
Liebe Ladies,
aufgrund der Ausbreitung des Coronavirus und der aktuellen Situation, haben auch wir uns dazu entschlossen, alle Kurse in unserem Studio bis nach den Osterferien auszusetzen.
Im Zirkeltraining verzichten wir in den nächsten Wochen auf Übungen mit Zusatzgeräten wie Hanteln, Bänder etc.
Die Desinfektion unserer Trainingsgeräte, Türklinken uvm werden noch engmaschiger von uns gereinigt und desinfiziert.
Eure Gesundheit liegt uns sehr am Herzen, deshalb nehmen wir das Thema ernst und hoffen auf Euer Verständnis.
Wir halten Euch weiterhin auf dem Laufenden.
Bleibt gesund und trotz der angespannten Lage entspannt.
Euer Ladies First Team

Herzlich Willkommen im

Ladies First Hamm

Dein persönliches Fitnessstudio in Hamm 

 

Du möchtest:

  • deinen Rücken stärken
  • die Ausdauer verbessern
  • deinen Körper straffen
  • Gewicht reduzieren
  • dich beweglich und fit halten?

Dann bist du bei Ladies First Hamm, deinem persönlichen Fitnessstudio, genau richtig. Gemeinsam erreichen wir deine persönlichen Ziele. Ausgebildete Trainerinnen bilden das Fundament für unser erfolgreiches Ladies First Team. Unsere größte Motivation ist deine Zielerreichung.

 

Mehr als nur trainieren im Fitnessstudio in Hamm

Ladies First begleitet dich effizient zu deinen individuellen Zielen. In familiärer Atmosphäre trainierst du mit Frauen jeden Alters. Eine umfassende, aktive & persönliche Betreuung sowie regelmäßige Trainergespräche & Tipps für eine gesunde Ernährung unterstützen dich dabei, dein Leben bewusster zu gestalten. Finde mit uns die richtige Balance zwischen Training, Ernährung und Inspiration. Nur 2x in der Woche 30 Minuten reichen aus, um Lebensfreude durch Sport zu spüren. Lass dich begeistern und lerne das "Mehr als nur trainieren" persönlich in deinem Fitnessstudio Ladies First Hamm kennen.

  • Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen.– Mark Twain [tweet]

Wir freuen uns auf dich

Starte jetzt und vereinbare noch heute einen Termin zu deinem unverbindlichen Probetraining!

Du erreichst uns unter: 

 Ladies First Hamm

Caldenhofer Weg 121

59063 Hamm

Tel.: 0 23 81 - 92 84 589

Dein

Ladies First Hamm Team

 

freut sich auf dich.


Ladies First Hamm - LINK MOVES®️ - stressreduzierendes Gehirnfitnesstraining
Ladies First Hamm - LINK MOVES®️ - stressreduzierendes Gehirnfitnesstraining

NEU -  LINK MOVES®️

LINK MOVES®️ ist ein stressreduzierendes Gehirnfitnesstraining.

 

Durch gezielte Bewegungsübungen werden bestimmte Gehirnareale angesprochen und vernetzt. 

Mehr lesen...


NEU
Jetzt könnt Ihr uns auch auf Instagram folgen!

Ladiesfirstfitnesshamm

(Oder einfach auf das Bild klicken)

Ladies First Hamm : Dancelight

Tanzen ist überhaupt nichts für Dich? Dann kennst Du Dancelight noch nicht nicht!

Dancelight passt sich durch die drei verschiedenen Level Deiner Stufe an.

Das Dance-Fitness-Workout für alle! 

Du kannst also selbst entscheiden, wie schwierig Dein Dance-Fitness-Workout wird.

Zudem wird die Choreografie Schritt für Schritt aufgebaut.

Komm vorbei und mach mit!

Ladies First Hamm - Dancelight
Ladies First Hamm - Dancelight

TIPP des MONATS 

Ingwer-Shots

Der klassische Ingwer-Shot zum Stärken des Immunsystems ist ein Gemisch aus Ingwer, Zitrone, Honig und Kurkuma. Die Wunderknolle Ingwer enthält ätherische Öle die hervorragend gegen Erkältung wirken. Auch die Wurzel Kurkuma, leistet einen wichtigen Beitrag, in der ayurvedischen Heilkunde wird sie als natürliches Antibiotikum eingesetzt. Mit der Zitrone kommt noch eine Extraportion Vitamin C dazu. Honig ist ein altes Hausmittel gegen Erkältungen, denn er verfügt über eine antibakterielle Wirkung, die das Immunsystem langfristig stärken kann.

Man nehme: 1 große Knolle Ingwer, 2 Zitronen, 1 Orange, 1 Stück Kurkuma (ca. 2 cm), Honig

Ingwer und Kurkuma schälen und in Würfel schneiden. Früchte entsaften und alles zusammen pürieren. Je nach Geschmack Honig zugeben. Mit diesem Wundermittel kann Euch nichts mehr passieren und der Winter kann kommen.

Guten Appetit!


Ladies First Hamm Adventskalender
Ladies First Hamm Adventskalender

HAPPY DEZEMBER

Jeden Tag eine kleine Überraschung!

Unabhängig unseres Alters, freuen wir uns alle auf die Adventszeit und insgeheim doch besonders auf den Adventskalender. So haben wir es uns nicht nehmen lassen, diesen auch in diesem Jahr für Euch vorzubereiten.

 

24 schöne Überraschungen warten auf die Lady des Tages. Der geplante Zufall entscheidet, auf wen das Los trifft. Lasst Euch überraschen und kommt fleißig trainieren.

 

🎄🎄🎄🎄🎄🎄

 

Adventskaffee

Am Freitag den 13.12. wollen wir mit Euch vor, während, nach oder gerne auch mal statt des Trainings, gemütliche Stunden im Club verbringen. Für Leib und Seele wird gesorgt. Besuch ist immer willkommen.

Wir freuen uns auf Euch.


Mitglied des Monats August 2019

Ladies First Hamm - Yvonne
Ladies First Hamm - Yvonne

Sport hilft aus dem Tief! 

 

Nach Trennung und gescheiterter Auswanderung in die USA war mein Neuanfang hier in Deutschland nicht immer einfach. Aus einer spontanen Eingebung heraus ging ich bei einem abendlichen Spaziergang ins hell erleuchtete, freundlich wirkende Studio von Ladies First, um mich anzumelden, ...weiterlesen.


Ladies First Hamm - Junilady -Fitnesstudio für Frauen
Ladies First Hamm - Junilady

Es war einmal ein Stiefmütterchen 

 

Jedes Jahr, Mitte Mai, bekommen wir Frühlingsbesuch. In Stein gemeißelt und allen Widrigkeiten zum Trotz, kämpft es sich seinen treuen Weg zu Ladies First. Leider kann es Euch jetzt nicht mehr sommerlich begrüßen. Das einsame Blümchen hat andere ebenso begeistert, dass sie es ihr eigen nennen wollten. Freuen wir uns auf nächstes Jahr, wenn unsere Junilady wiederkommt.


Ladies First Hamm - Mit Spass und Power
Ladies First Hamm - Mit Spass und Power

Auf Dauer hilf nur Power!

Das stimmt natürlich nicht ganz, aber streng nach diesem Motto hat sich im Laufe der Zeit ein harter Kern bei Ladies First gefunden.

Über mehrere Jahre schon kommt Ihr zum Powerzirkel und Powermix. Schwitzen, Stöhnen, Leiden ist kein Problem für Euch. Wie das täglich Brot gehört dieser wöchentliche Rhythmus zu euerm Sportalltag. Ausgelassene Stimmung, lebhafte Unterhaltungen und Freundschaften der besonderen Art prägen Eure Kursatmosphäre.

"Frischlinge" sind gern gesehen und sofort von der guten Laune infiziert. Euer positiver Ehrgeiz und die dadurch ständig wachsende Fitness, motiviert Euern Trainer zusätzlich, stets anspruchsvolle und abwechslungsreiche Übungen für Euch auszusuchen. Natürlich haben wir noch ähnliche, andere Gemeinschaften bei Ladies First, dies ist nur ein Beispiel für Spaß am Sport und Lebensfreude. (Leider waren ein paar Ladies am Fototermin nicht anwesend. An dieser Stelle ein lieber Gruß - Ihr gehört trotzdem dazu!


Ladies First Hamm - 7 Jahre Fitness für Frauen
Ladies First Hamm - 7 Jahre Fitness für Frauen
7 Jahre Fitness f. Frauen + Tag d. offenen Tür

7 Jahre Fitness für Frauen.

2 Jahre Ladies First Hamm.

Am 01. September 2016 hieß das Motto „Türkis ist das neue Pink“

Wir haben mit Euch eine so schöne Zeit bis hierhin erleben dürfen und wir freuen uns auf die nächsten gemeinsamen 7 Jahre, liebe Ladies

 

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Zum Tag der offenen Tür am 14., 15. und 16.9.2018 möchten wir mit Euch diesen Geburtstag feiern. Das nehmen wir zum Anlass an diesen Tagen unter allen Trainierenden 7 Winshape Kleidungsstücke zu verlosen.

Auf die nächsten 7 Jahre stoßen wir an allen drei Tagen gerne gemütlich, ausgiebig und natürlich sportlich an!

Weiterlesen:


Ladies First Hamm - Tipps

Ladies First - Kursangebote

Hier findet ihr unseren aktuellen Kursplan sowie interessante Info´s über unsere Kurse:

  • Bauch-Beine-Po
  • Dancelight
  • Energy Yoga
  • LINK MOVES®
  • Powerzirkel
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Zumba®

Kurse mit Spass!

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Ladies First -

Konzept

Hier findet ihr Informationen über unser Konzept und wie wir euch begleiten und unterstützen können, um eure Ziele zu erreichen.

  • Abnehmen & Fitness
  • Kurse mit Spass
  • Körperstraffung
  • Rückentraining

 Wir unterstützen dich!

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Ladies First - 

Gutscheine

Lust unsere entspannte Wohlfühlatmosphäre kennenzulernen? Hier könnt ihr einen Gutschein für ein Probetraining erhalten.

  • ausdrucken
  • anrufen
  • Termin vereinbaren
  • trainieren

Wir freuen uns auf dich!

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Wir lieben, was wir tun!