Herzlich Willkommen bei Ladies First!

Seit dem 03. Juni 2021 dürfen wir Dich wieder bei uns im Studio begrüßen!

Wir freuen uns auf Dich!

Dein Ladies First Team

Familiäre Atmosphäre

Bei uns trainierst Du in einer familiären Atmosphäre ohne Konkurrenzkampf. Du kannst Dich ganz auf Dich und Dein Training konzentrieren.

Individueller Check-Up

Durch regelmäßige Check-Ups können wir Dich gezielt bei dem Erreichen Deiner individuellen Trainingsziele unterstützen.

Ernährung

Wir erstellen Dir gerne einen individuellen Ernährungsplan, der Dein Training optimal ergänzt und Dir dabei hilft, Dich langfristig gesund zu ernähren.

30-Minütiges Zirkeltraining

In nur 30 Minuten kannst Du bei uns Deine Koordination, Ausdauer und Kraft trainieren. Schon zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche reichen aus, um Deine Ziele zu erreichen.

Gesundheits­­bewusst

Wir legen hohen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen und gehen individuell auf Dein gesundheitliches Befinden ein.

Umfangreiches Kursangebot

Ob Action oder Entspannung, Gehirnfitness oder Rückentraining: Bei uns findest Du Deinen Lieblingskurs!

Parken

Parkmöglichkeiten stehen für Dich direkt auf unserem Grundstück zur Verfügung.

Ladies First

Dein Fitnessstudio für Frauen in Hamm

Ob beim Zirkeltraining oder im Kurs: Seit 10 Jahren begleiten wir Frauen zu mehr Vitalität und Lebensfreude. In einer familiären Atmosphäre gehen wir individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse ein und stehen Dir bei Fragen jederzeit zur Seite.

Herzlich Willkommen bei Ladies First!

Ob beim Zirkeltraining oder im Kurs: Seit 10 Jahren begleiten wir Frauen zu mehr Vitalität und Lebensfreude. In einer familiären Atmosphäre gehen wir individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse ein und stehen Dir bei Fragen jederzeit zur Seite.

Unser Hygienekonzept

Wir haben für Dich ein Hygienekonzept ausgearbeitet, damit Du sorgenfrei zum Training kommen kannst!

Selbstverständlich bitten wir Dich darum, nicht zum Training zu kommen, wenn Du Symptome einer Atemwegsinfektion haben solltest.

  • Kontaktpersonennachverfolgung freiwillig über die Luca App
  • Vorlage einer der drei folgenden Varianten:
    •   1.) negativer Antigen-Schnelltest (gültig 48 Std.) *
    •   2.)Vollständige Impfung (15. Tag nach Verabreichung aller Impfdosen)
    •   3.) Corona-Genesungsbescheinigung
  • OP bzw. FFP2 Maske
  • Großes Handtuch
  • Trinkflasche (kann bei uns gefüllt werden)

* entfällt solange der Inzidenzwert unter 35 liegt

  • Desinfiziere Deine Hände beim Betreten des Clubs!
  • Trage, sofern Du Dich nicht innerhalb des Zirkels bzw. an den Geräten befindest, eine OP bzw. FFP2 Maske!
  • Halte immer einen Mindestabstand von 1,5 Metern zu Anderen ein!
  • Verzichte auf nicht kontaktfreie Begrüßungen!
  • Halte Dich an die Nies- & Hustetikette!
  • Wasche Deine Hände oft und gründlich mit Seife!
  • Werfe benutzte Papiertaschentücher in die vorhandenen, geschlossenen Mülleimer!

Im gesamten Studio findest Du Markierungen, die einen Mindestabstand von 1,5 Metern garantieren. Auf der Trainingsfläche sind die Geräte sogar mit 3 Metern Abstand zueinander angeordnet.

Wir achten darauf, dass der Mindestabstand von 1,5 Metern eingehalten wird. Bitte halte Dich an die Markierungen und achte darauf, dass der Mindestabstand von Dir eingehalten wird.

Bitte desinfiziere Deine Hände beim Betreten des Clubs.

Der Zirkel und die Sanitäranlagen werden von uns stündlich desinfiziert. Ablageboxen, Griffe, etc. werden noch engmaschiger desinfiziert.

Für die Teilnahme an den Kursen ist eine vorherige Anmeldung, sowie die Vorlage einer der folgenden drei Varianten notwendig:

– negativer Antigen-Schnelltest (gültig 48 Std.)

– Vollständige Impfung (15. Tag nach Verabreichung aller Impfdosen)

– Corona-Genesungsbescheinigung

Die Teilnehmerzahlen für unsere Kurse wurden entsprechend reduziert. Aufgrund der aktuellen Situation finden die Kurse teilweise zu einem anderen Zeitpunkt statt.

Den genauen Kursplan findest Du unter dem Reiter „Kurse“.

Unsere Kinderecke bleibt aktuell leider geschlossen.

Zu Deinem eigenen Schutz werden Deine Trainingsdaten für die Kontaktpersonennachverfolgung freiwillig durch die Luca App dokumentiert.

Vereinbare Dein Probetraining!

Du kannst bei uns 3 Tage lang kostenlos und ganz unverbindlich trainieren.
In dieser Zeit kannst Du den Club, unser Team und
unsere Arbeitsweise kennenlernen.
Vereinbare einen Termin, damit wir uns genug Zeit für Dich nehmen können!

Wir freuen uns auf Dich!

Unsere Kooperationspartner:

Ladies First Hamm Partner Winshape Sportbekleidung
Ladies First Hamm Partner LINK MOVES Gehirnfitness
Ladies First Hamm Partner Honig und Blau Raummanufaktur
Ladies First Hamm Partner Carmen Homann professional Make-Up
Ladies First Hamm Partner Warin P. Schröder Heilpraktikerin
Ladies First Hamm Partner Schuenemann