Ladies First Fitnessstudio-Hamm

Fitness für Frauen jeden Alters

Lebensfreude durch Sport


NEU im Ladies First Hamm : 4Streatz®

Tanzen ist überhaupt nichts für Dich? Dann kennst Du 4Streatz® noch nicht nicht!

4Streatz® passt sich durch die drei verschiedenen Level Deiner Stufe an.

Das Dance-Fitness-Workout für alle! 

Du kannst also selbst entscheiden, wie schwierig Dein Dance-Fitness-Workout wird.

Zudem wird die Choreografie Schritt für Schritt aufgebaut.

Komm vorbei und mach mit!

Ladies First Hamm - 4Streatz®
Ladies First Hamm - 4Streatz®

Alle Jahre wieder 🎄

"Sie treffen sich jährlich um viertel nach drei oh oh oh, oh yeah......“ Wie schon der liebe Udo wusste, ist es enorm wichtig, gemütliche Plauderstunden miteinander zu verbringen. So natürlich auch bei Ladies First. Am 14.12. könnt Ihr ein wenig mehr Zeit mitbringen oder vielleicht auch nur zum Plaudern kommen. Bei Kaffee, Kuchen und- na klar-auch Sektchen, findet dann wieder unser inzwischen berühmt und berüchtigter Weihnachtskaffeeklatsch statt. Als besonderes Schmankerl hat Kirsten dieses Jahr ein Verwöhnbonbon für Euch. Morgens von 10-11.30 Uhr und nachmittags von 17-18.30 Uhr kommt Tobias (bekannt als Masseur von Ladies First) und schenkt jedem von Euch 5Minuten. Freut Euch drauf und genießt es!

Genusstag

Diese 5 Minuten Zeit, „Nur für Dich“ werden wir zur Gewohnheit werden lassen. Einmal im viertel Jahr kommt Ihr in den Genuss von Tobias Entspannungstechniken (Nackenmassage  was denn sonst?!!!)

10-11.30 Uhr und 17-18.30 Uhr Ein kleines Geschenk von uns für Euch. Ihr habt es Euch verdient.

Adventskalender

Damit noch nicht genug! Die Schenkerei nimmt kein Ende. Erstmalig in diesem Jahr, haben wir für Euch einen Adventskalender gebastelt. Jeden Tag darf ein Mitglied ein Törchen bzw Päckchen öffnen. Wer das wann darf, entscheidet ein ausgeklügeltes System, geprüft und für gut empfunden von oberster Stelle. Jede von Euch hat die Möglichkeit an einem Trainingstag die Glückliche zu sein.

Allerdings: Wer nicht kommt, der nicht gewinnt!

Geschenkkorb

Dem Thema Geschenke treu bleibend, allerdings diesmal nicht für Euch, sondern von Euch, hat Ladies First im Dezember zwei attraktive Geschenkkörbe im Angebot, die sich wunderbar eignen, einer lieben Freundin, Schwester..., unter den Baum gelegt zu erden.

Ladies First Ham - Kursplan Dezember 2018
Ladies First Ham - Kursplan Dezember 2018

Neuer Kursplan - Dezember 2018


Ladies First Hamm sucht:

Fitness Trainer in Teilzeit

Ladies First in Hamm ist ein inhabergeführter Sportclub für Frauen.

Bist du bereit, unseren Erfolg aktiv mitzugestalten?

Wir suchen Persönlichkeiten, die unsere Mitglieder nach vorne bringen

und selbst etwas bewegen wollen.

Mehr erfahren unter:

Jobs:


Ladies First Hamm - Mit Spass und Power
Ladies First Hamm - Mit Spass und Power

Auf Dauer hilf nur Power!

Das stimmt natürlich nicht ganz, aber streng nach diesem Motto hat sich im Laufe der Zeit ein harter Kern bei Ladies First gefunden.

Über mehrere Jahre schon kommt Ihr zum Powerzirkel und Powermix. Schwitzen, Stöhnen, Leiden ist kein Problem für Euch. Wie das täglich Brot gehört dieser wöchentliche Rhythmus zu euerm Sportalltag. Ausgelassene Stimmung, lebhafte Unterhaltungen und Freundschaften der besonderen Art prägen Eure Kursatmosphäre.

"Frischlinge" sind gern gesehen und sofort von der guten Laune infiziert. Euer positiver Ehrgeiz und die dadurch ständig wachsende Fitness, motiviert Euern Trainer zusätzlich, stets anspruchsvolle und abwechslungsreiche Übungen für Euch auszusuchen. Natürlich haben wir noch ähnliche, andere Gemeinschaften bei Ladies First, dies ist nur ein Beispiel für Spaß am Sport und Lebensfreude. (Leider waren ein paar Ladies am Fototermin nicht anwesend. An dieser Stelle ein lieber Gruß - Ihr gehört trotzdem dazu!


Ladies First Hamm - 7 Jahre Fitness für Frauen
Ladies First Hamm - 7 Jahre Fitness für Frauen

7 Jahre Fitness f. Frauen + Tag d. offenen Tür

7 Jahre Fitness für Frauen.

2 Jahre Ladies First Hamm.

Am 01. September 2016 hieß das Motto „Türkis ist das neue Pink“

Wir haben mit Euch eine so schöne Zeit bis hierhin erleben dürfen und wir freuen uns auf die nächsten gemeinsamen 7 Jahre, liebe Ladies

 

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Zum Tag der offenen Tür am 14., 15. und 16.9.2018 möchten wir mit Euch diesen Geburtstag feiern. Das nehmen wir zum Anlass an diesen Tagen unter allen Trainierenden 7 Winshape Kleidungsstücke zu verlosen.

Auf die nächsten 7 Jahre stoßen wir an allen drei Tagen gerne gemütlich, ausgiebig und natürlich sportlich an!

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Energy Yoga

Ladies First Hamm - Energy Yoga
Ladies First Hamm - Energy Yoga

*NEU*

  • Energy Yoga

Du möchtest Dich körperlich betätigen und dennoch am Ende des Kurses das Gefühl haben, zur Ruhe gekommen zu sein?

 

 

 

Herzlich Willkommen im

Ladies First Hamm

Dein persönliches Fitnessstudio in Hamm 

 

Du möchtest:

  • deinen Rücken stärken
  • die Ausdauer verbessern
  • deinen Körper straffen
  • Gewicht reduzieren
  • dich beweglich und fit halten?

Dann bist du bei Ladies First Hamm, deinem persönlichen Fitnessstudio, genau richtig. Gemeinsam erreichen wir deine persönlichen Ziele. Ausgebildete Trainerinnen bilden das Fundament für unser erfolgreiches Ladies First Team. Unsere größte Motivation ist deine Zielerreichung.

 

Mehr als nur trainieren im Fitnessstudio in Hamm

Ladies First begleitet dich effizient zu deinen individuellen Zielen. In familiärer Atmosphäre trainierst du mit Frauen jeden Alters. Eine umfassende, aktive & persönliche Betreuung sowie regelmäßige Trainergespräche & Tipps für eine gesunde Ernährung unterstützen dich dabei, dein Leben bewusster zu gestalten. Finde mit uns die richtige Balance zwischen Training, Ernährung und Inspiration. Nur 2x in der Woche 30 Minuten reichen aus, um Lebensfreude durch Sport zu spüren. Lass dich begeistern und lerne das "Mehr als nur trainieren" persönlich in deinem Fitnessstudio Ladies First Hamm kennen.

  • Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen.– Mark Twain [tweet]

Wir freuen uns auf dich

Starte jetzt und vereinbare noch heute einen Termin zu deinem unverbindlichen Probetraining!

Du erreichst uns unter: 

 Ladies First Hamm

Caldenhofer Weg 121

59063 Hamm

Tel.: 0 23 81 - 92 84 589

Dein

Ladies First Hamm Team

freut sich auf dich.


Ladies First Hamm - Tipps

Ladies First - Kursangebote

Hier findet ihr unseren aktuellen Kursplan sowie interessante Info´s über unsere Kurse:

  • Bauch-Beine-Po
  • Faszien-Training
  • Powerzirkel
  • Wirbelsäulen-gymnastik
  • Zumba®
  • 4Streatz®

Kurse mit Spass!

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Ladies First -

Konzept

Hier findet ihr Informationen über unser Konzept und wie wir euch begleiten und unterstützen können, um eure Ziele zu erreichen.

  • Abnehmen & Fitness
  • Kurse mit Spass
  • Körperstraffung
  • Rückentraining

 Wir unterstützen dich!

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Ladies First - 

Gutscheine

Lust unsere entspannte Wohlfühlatmosphäre kennenzulernen? Hier könnt ihr einen Gutschein für ein Probetraining erhalten.

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Wir freuen uns auf dich!

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