Kurse & Training

In unseren neu gestalteten Trainings- und Kursräumen des Ladies First Hamm gibt es vielseitige Trainingsangebote für euch. Das Zirkeltraining steht jederzeit zur Verfügung und für die Kurse gibt es verschiedene Zeiten, die ihr im Kursplan ersehen könnt. Des Weiteren stellen wir euch nach und nach die einzelnen Trainings- und Kursmöglichkeiten näher vor.


Ladies First Hamm - Kurse

Im Ladies First Hamm bieten wir verschiedene Kurse an:

  • Powerzirkel (Powerzirkel)
  • Bauch-Beine-Po (BBP)
  • Zumba® (Zumba®)
  • Walken
  • Powermix
  • Faszien-Training (Faszien
  • Reha (Reha)
  • *NEU* Energy Yoga
  • *NEU* Pilates
  • *NEU* 4Streatz®

 


Für die Kurse bitte immer in die ausliegende Teilnehmerliste

eintragen oder telefonisch anmelden.


Ladies First Hamm - Pilates im Fitnessstudio für Frauen
Ladies First Hamm - 4Streatz®

*NEU*

  • 4Streatz®

Bis jetzt war Tanzen überhaupt nichts für Dich? Das kann sich jetzt ändern. Wir haben das Neue Dance-Fitness-Workout für Dich!

4Streatz® passt sich durch die 3 verschiedenen Leistungsstufen Deinem persönlichen Level an. Du bestimmst also selbst, wie einfach oder schwierig Dein Dance-Fitness-Workout werden sein.

Zudem wird die Choreografie Schritt für Schritt aufgebaut, so dass jeder ganz leicht einsteigen kann.

Komm vorbei und teste den neuen Kurs 4Streatz®.


Ladies First Hamm - Pilates im Fitnessstudio für Frauen
Ladies First Hamm - Pilates

*NEU*

  • Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Muskelregionen angesprochen werden sollen, die in einem tieferen Bereich sitzen. Durch die Pilates-Methode soll eine korrekte und gesündere Körperhaltung erreicht werden. Diese Trainingsmethode verleiht dem Körper unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr:

  • Balance
  • Beweglichkeit
  • Koordination
  • Ausdauer 

Ladies First Hamm - Energy Yoga
Ladies First Hamm - Energy Yoga

*NEU*

  • Energy Yoga

Du möchtest Dich körperlich betätigen und dennoch am Ende des Kurses das Gefühl haben, zur Ruhe gekommen zu sein?

Dann ist Yoga genau das richtige, um Körper & Geist in Einklang zu bringen und dabei zu entspannen.

 


Ladies First Hamm CrossFit
Ladies First Hamm Powermix
  • Powermix      

Unser Powermix-Kurs beinhaltet einen Mix aus Kraft und Ausdauer, mit dem Schwerpunkt auf Kraft (mit Hanteln). Du willst ein bisschen mehr? Dann bist Du hier richtig!

Ladies First Hamm: Unsere Ladies beim CrossFit
Ladies Firs Hamm: Unsere Ladies beim Powermix

Ladies First Hamm Walken
Ladies First Hamm Walken
  • Walken

Liebe Ladies, bei Wind und Wetter geht es raus an die frische Luft zum Walken. Auch hier steht der Spass immer ganz oben. Kommt vorbei und macht mit.


Ladies First Hamm - Training

Unser beliebtes Zirkel Training steht allen Frauen jederzeit zur Verfügung und wird von unseren kompetenten Trainerinnen begleitet. Sie unterstützen dich und sind immer für dich da.

Gutschein Probetraining im Ladies First Hamm
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Gutschein - Probetraining
im Ladies First Hamm
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