Pilates

im Ladies First Hamm

Pilates im Ladies First Hamm, das Fitnessstudio für Frauen
Pilates im Ladies First Hamm, das Fitnessstudio für Frauen

Pilates im Ladies First Hamm

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Muskelregionen angesprochen werden sollen, die in einem tieferen Bereich sitzen. Durch die Pilates-Methode soll eine korrekte und gesündere Körperhaltung erreicht werden. Diese Trainingsmethode verleiht dem Körper unabhängig vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit mehr:

  • Balance
  • Beweglichkeit
  • Koordination
  • Ausdauer

In der Pilates-Methode werden Stretching, Kraftübung (in fließenden und kontrollierten Bewegungen aus der Körpermitte heraus) und eine bewusste Atmung kombiniert. Durch diese speziellen Übungen werden folgende Veränderungen angestrebt:

  • Verbesserung der Kondition
  • Stärkung der Muskulatur
  • Verbesserte Körperwahrnehmung
  • Verbesserte Bewegungskoordination
  • Verbesserte Körperhaltung

Gelenke und Muskeln werden geschont, da alle Bewegungen fließend durchgeführt werden. Die Muskeln des Beckenbodens, des Bauches sowie die tiefe Rumpfmuskulatur werden gestärkt und sorgen für eine bessere Haltung.

 

Die Trainingsmethode Pilates hat der Deutsche Joseph Hubert Pilates entwickelt.

 

Pilates-Training mit Ladies First Hamm

Ausgebildete Trainerinnen übernehmen die Kursbetreuung.

Sie korrigieren & motivieren dich und stehen

jederzeit für deine Fragen zur Verfügung.

 


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