Mitglied des Monats

Hier präsentieren wir Euch regelmäßig ein Mitglied des Monats. Die Damen stellen sich kurz vor und berichten, wie sie zum Ladies First Hamm gekommen sind und welche Erfahrungen sie bei uns gemacht haben.

Wir wünschen viel Spass beim Lesen!

Mitglied des Monats August ´18

Ladies First Hamm - Mitglied des Monats August 18
Ladies First Hamm - Mitglied des Monats August 18

Im Oktober letzten Jahres wurde das Gebell des inneren Schweinehundes so laut und nervig, dass mir der Gedanke kam, diesem den Kampf anzusagen. Der Weg war kurz und ich stand in euren Hallen. Schnell fand ich Gefallen an „Powerzirkel“, „Powermix“ und Walken. Der “Schweinehund“ hatte keine Chance! Dank eurer Unterstützung und Motivation, habe ich es geschafft, den Sport in meinen Alltag zu integrieren.

Ein großes Dankeschön an das Team von

Ladies First.

 

Eure Petra


Mitglied des Monats Juli ´18

ladies First Hamm - Mitglied des Monats Juli 18
Ladies First Hamm - Mitglied des Monats Juli 18

Hallo,

ich bin Doris. Seit circa drei Jahren komme ich zum Sport von Ladies First. Mich begeistert hier die persönliche Atmosphäre. Das Zirkeltraining macht mir viel Spaß und bringt mich meinem Ziel nach mehr Kondition und Ausdauer näher. Ich fühle mich hier sehr wohl, das auch zum großen Teil dem stets gut gelaunten und motivierendem Team zu verdanken ist. Seit ein paar Wochen begleitet mich meine Tochter Manuela, die nach ihrer Schwangerschaft nun auch wieder sportlich aktiv werden wollte. Auch Manuela findet das Training abwechslungsreich und sie schätzt die kompetente Betreuung dabei.


Mitglied des Monats Juni `18

Ladies First Hamm - Mitglied des Monats Juni 18
Ladies First Hamm - Mitglied des Monats Juni 18

Nach Jahrzehnte langem Mannschaftssport suchte ich Mitte Januar eine sportliche Alternative. Im Glauben nie einen gleichwertigen Sport zu finden, bin ich am „Tag der offenen Tür“ hier eingestiegen. Ladies -First hat mich total überzeugt!!- Ich fühle mich hier auch als Teil einer Mannschaft mit einem gemeinsamen sportlichen Ziel. Durch die flexiblen Öffnungszeiten lassen sich die kurzen Trainingseinheiten in meinen stressigen Alltag integrieren. Es herrscht eine lockere freundliche Atmosphäre und alle sind gut gelaunt. Das Team kann sehr gut motivieren und Spaß beim Sport vermitteln. Dank der Beobachtung des „Zirkelmittelpunktes“ werden die aktuellen 

Übungen immer wieder gezeigt und, wenn nötig, korrigiert. Alternative Übungen sind möglich, dadurch fühle ich mich individuell sehr gut aufgehoben und betreut. Besonders überzeugt mich Zumba bei Julia. Sie ist so verliebt in diese Sportart und steckt uns alle mit ihrer Begeisterung an. „Gebt alles“!!! Ein sehr motivierender Ausruf, dem alle folgen. Am Ende sind wir alle traurig, dass sie schon wieder vorbei ist und freuen uns auf die nächste Trainingseinheit. Dank einer Ernährungsumstellung habe ich gleichzeitig sehr viel Fett abgebaut und Muskeln aufgebaut. Das zeigt die Effektivität meines sportlichen Einsatzes. Mein Körpergefühl hat sich total verbessert, ich fühle mich 10 Jahre jünger. Endlich kann ich mich wieder besser bewegen. Vielen Dank für Eure Unterstützung auf einem sportlichen und schlankeren Weg. 


Ladies First - Mitglied des Monats: Mai `18

Ladies First Hamm - Mitglied des Monats Mai 18
Ladies First Hamm - Mitglied des Monats Mai 18

Nun habe ich also so ziemlich alles erreicht, was man im Leben erreichen kann und bin doch tatsächlich völlig überraschend Mitglied des Monats geworden. Dafür danke ich Euch sehr. Ich war an dem Punkt angekommen, an dem das Bedürfnis nach gezielter Bewegung größer wurde als der innere Schweinehund, den ich nun für alle Zeiten bezwingen wollte. So suchte ich mir ein Sportstudio, das nicht zu groß und unpersönlich ist und mir ein abwechslungsreiches Training bietet. Dieses und noch viel mehr fand ich bei Ladies First. Hier gibt es eine sehr kompetente, gründliche und individuelle Betreuung, eine stets positive, lockere Atmosphäre, ein tolles Zirkeltraining, das durch seinen Aufbau und die regelmäßig wechselnden Schwerpunkte immer interessant und nie langweilig ist und nebenbei viele nette Kontakte. Die hochmotivierten und immer bestens gelaunten Trainerinnen tragen ihren Teil dazu bei. Ich komme nun 2 mal pro Woche und fühle mich ausgesprochen wohl. Bereits nach kurzer Zeit stellte ich deutliche Veränderungen an meinem Körper und damit auch an meinem allgemeinen Wohlbefinden fest. Ich bin beweglicher geworden, meine Verspannungen im Nackenbereich sind so gut wie verschwunden und auch meine Kondition hat sich verbessert. Das macht natürlich Lust auf mehr. Alles in Allem ist die Entscheidung zu Ladies First zu gehen, eine richtig Gute gewesen und ich werde sicherlich noch laaaange so weitermachen.


Ladies First - Mitglied des Monats: April `18

  Ladies First Hamm - Mitglied des Monats April 18
Ladies First Hamm - Mitglied des Monats April 18

Eine Bekannte gab mir einen Gutschein zum 4-wöchigen Probetraining. Mich hat die kompetente Betreuung, die gute Stimmung und das Training unter Frauen sofort angesprochen. Und ich bin geblieben, das ist nun 1,5 Jahre her. Ich walke zusätzlich zum Zirkeltraining. Montags und bald auch wieder mittwochs mit Mareike. Das Laufen in der Natur macht den Kopf frei und spricht alle Sinne an. Wir laufen bei jedem Wetter, die Gruppe ist einfach klasse.

 

Eure Anne


Ladies First - Mitglied des Monats: März ´18

Ladies First Hamm - Mitglied des Monats März 18
Ladies First Hamm - Mitglied des Monats März 18

Ich kam durch meine Freundin vor ca. drei Jahren zu Ladies First, damals noch Mrs Sporty. Eine gute Entscheidung, denn seither mache ich 2-3 mal Sport in der Woche, zusätzlich Laufen. Das tut nicht nur meinem Körper gut, auch der Kopf hat was davon. Training bei Euch macht immer wieder Spass, vor allem der Powerzirkel macht gute Laune! Das Trainerteam ist immer lustig und hilfsbereit. Ihr macht es einem einfach zum Sport zu gehen.

 

Eure Janine.


Ladies First - Mitglied des Monats: Februar ´18

Ladies First Hamm - Mitglied des Monats Februar 18
Ladies First Hamm - Mitglied des Monats Februar 18

Bis auf den obligatorischen Schulsport hat Sport in meinem Leben nie eine Rolle gespielt. Das änderte sich erst, als ich im Frühjahr 2014 auf das Angebot von "Mrs Sporty", heute Ladies First stieß. Das Konzept des Zirkeltrainings sowie der relativ geringe zeitliche Aufwand überzeugten mich schnell.

Seit Mai 2014 komme ich nun meistens 3 mal die Woche zum Training, um gegen die altersbedingten Veränderungen meines Körpers anzukämpfen. Das regelmäßige Training hat sich für mich schon ausgezahlt. Ich habe nicht nur etwas Gewicht verloren, auch mein Koordinationsvermögen ist deutlich besser geworden. Außerdem hat sich meine Körperwahrnehmung verändert. 

Bei Ladies First fühle ich mich rundum wohl. Mir gefällt die persönliche Atmosphäre sowie das fachlich kompetente, stets gut gelaunte und immer motivierende Trainerinnenteam. Besonders positiv finde ich die neuen, sehr effektiven Kurse wie Bauch-Beine-Po, CrossFit und Wirbelsäulengymnastik, die ich selbst gerne wahrnehme und die eine absolute Bereicherung darstellen.

 

Eure Elisabeth


Ladies First - Mitglied des Monats: Januar ´18

Ladies First Hamm - Mitglied des Monats Januar 18
Ladies First Hamm - Mitglied des Monats Januar 18

Hallo,

 

ich heiße Yvonne P. und bin 42 Jahre alt. Ich bin jetzt seit ca. 1 Jahr hier bei Ladies First. Meine Freundin hat mich hierher mitgenommen, da ich einen Sport suchte, den ich trotzt meiner Einschränkungen durch mein Knie ausüben kann. Mich überzeugt die Effektivität trotzt des geringen Zeitaufwands und die kompetente und sehr nette individuelle Betreuung sowie das große Angebot. Kurz gesagt, ich fühle mich pudelwohl.


Ladies First Hamm - Mitglied des Monats: Mai ´17

Ladies First Hamm - Mitglied des Monats Mai 2017: Team
Ladies First Hamm - Mitglied des Monats Mai 2017: Team

Blickwinkel des Monats - Euer Team

Alles neu macht der Mai! Warum nicht auch mal den Newsletter.

Diesmal möchten wir, die Trainer, mal einen kleinen Einblick in unseren Alltag mit Euch geben.

Angefangen haben wir alle zu unterschiedlichen Zeiten, aus unterschiedlichen Gründen, aber der Alltag mit euch hat in uns allen die selbe Motivation und Freude an der Arbeit geweckt. Wir fühlen uns nicht allein als Sportclub bzw. Trainer!

Täglich erlebt jeder von uns persönliche Momente und Gespräche, - mal allgemein im lebhaften Zirkel, mal im Stillen beim individuellen Check up, - die wir nicht mehr missen möchten. Bei der Arbeit zu lachen oder auch mal ein gemeinsames Tränchen zu verdrücken, ist mehr als nur der Sport bieten kann. 

Ihr seid es, was wir lieben und nicht mehr missen möchten.

 

Fettbällchen

Merkwürdig, dass so ein grausiges Wort so viel Freude verursachen kann. Da sieht man es mal wieder, es kommt nur auf den richtigen Blickwinkel an, schon können auch unangenehme Dinge zu etwas Positivem werden.

 

Es ist immer wieder ein Genuss, die glückliche ja sogar stolze Prozession aus der Checkecke zur heiß begehrten Säule zu beobachten. Erhobenen Hauptes, mit einem erfolglosen Versuch das Grinsen im Gesicht zu verstecken, schreitet das glückliche Mitglied, unter der Beobachtung aller Trainierenden, zur Übergabe. Manchmal ein bisschen neidvoll aber immer applaudierend begleiten sie diese beliebte Zeremonie.

Nun war es wieder soweit, die Säule war voll. - An dieser Stelle ein großes Lob an alle daran Beteiligten!!!!! - Drei Gewinner wurden gezogen, denen das Fettbällchen sogar im doppelten Sinne Glück gebracht hat.

 

Natalie Herrmann

 


Ladies First Hamm - Mitglied des Monats: April ´17

Ladies First Hamm - Mitglied des Monats April 2017: Christina
Ladies First Hamm - Mitglied des Monats April 2017: Christina

Christina

Hallo, mein Name ist Christina. Vor ziemlich genau einem Jahr habe ich mich entschlossen für mich etwas zu tun und angefangen Sport zu machen. Meine Wahl ist nach einem Probetraining auf euch gefallen und ich bereue es absolut nicht, diese Entscheidung getroffen zu haben. Am Anfang war es noch Mrs Sporty und der Zirkel hat mir eine Menge Spass gemacht. Ich habe schnell neue Leute und auch Freunde gefunden und komme immer gerne zu euch. Die Trainer sind einfach spitze, es gibt immer viel zu erzählen und zu lachen, was das Sportprogramm noch unterstützt. Irgendwann wurde aus Mrs Sporty dann Ladies First. Seitdem haben sich die Öffnungszeiten geändert und es werden Kurse angeboten. Ich habe immer auf den Sonntagvormittag gehofft und bin so froh, dass er sich durchsetzen konnte und ich vor dem Frühstück zu euch kommen darf, um meine Runden zu drehen. Ich habe den Erfolg gemerkt und mein Körper hat sich, seitdem ich zu euch komme, verändert. Auch die Kurse (bei mir Zumba) besuche ich äußerst gern, da es total viel Spass macht zu tanzen und sich dabei fit zu halten. Schnell hat sich ein fester Kern gefunden, den man Woche für Woche trifft. Man trägt sich für die Kurse ein und freut sich dann immer wie Bolle, wenn alle zusammen sind. Da wir die Kurse gefilmt haben, besteht auch die Möglichkeit, sich zu Hause auszupowern, Vor ein paar Monaten habe ich den Powerzirkel, oder soll ich lieber sagen: Das Bootkamp :o), für mich entdeckt. Wenn es terminlich machbar ist, stelle ich mich dem Programm und bin immer ganz froh, wenn ich es durchstehe. Hierbei wird man von den Trainern zum Weitermachen und Gas geben motiviert. Es macht einfach nur Spaß :o). Fatima und Sandra sind eigentlich immer da, wenn ich es auch bin. Aus Kollegen, die man beim Sport kennengelernt hat, sind Freunde geworden und es gehört nach dem Trainieren einfach dazu, noch am Auto oder vor der Tür zu stehen und zu quatschen. 

Danke, dass es euch gibt!


Ladies First Hamm - Mitglied des Monats: März ´17

Ladies First Hamm - Mitglied des Monats März 2017: Britta
Ladies First Hamm - Mitglied des Monats März 2017: Britta

Britta

Mein Name ist Britta und ich bin seit Juni 2016 Mitglied bei Ladies First bzw. damals Mrs. Sporty. Ich hatte im April überlegt, endlich wieder regelmäßig Sport zu treiben und habe deshalb bei Mareike ein Probetraining gemacht. Erst fand ich es sehr ungewohnt, kleiner und deutlich überschaubarer als in anderen Fitness-Studios, aber der Zeitaufwand und der trotzdem eintretende Erfolg machten es für mich sehr attraktiv. Allerdings waren zu meinem Entsetzen keine Duschen vorhanden! Ich, die regelmäßig auch schwimmen geht, ohne Dusche nach dem Sport- ein k.o. Kriterium. Nein, das konnte ich mir tatsächlich nicht vorstellen. Von meiner Kosmetikerin bekam ich dann noch einen Gutschein für ein Probetraining über Wochen und dachte, gut, probiere ich es mal im Mai aus. Die Verbindlichkeit, das persönliche und nette Miteinander und das Konzept, alles fand ich super, aber... keine Duschen da... würde da nicht mein "innerer Schweinehund" irgendwann gewinnen und mir das als willkommene Ausrede dienen? Ab Mitte Mai zeichneten sich aber große Veränderungen ab. Es sollte sich vieles ändern: Mrs. Sporty würde Vergangenheit und... es sollte Duschen geben. Auch von Kursen war die Rede: alles, was für mich zusätzlich für einen Verbleib sprach. Kirsten hat mich dann Ende Mai gefragt, ob ich denn schon einen Vertrag unterzeichnen würde, auch wenn noch keine Duschen fertig wären und ich habe natürlich zugestimmt. Zudem... ich habe sogar als Novum in meinem Vertrag den Zusatz einer Sonderkündigungsklausel... dreimal dürft ihr raten... Wenn keine Duschen gekommen wären, hätte ich meinen Vertrag vor Ablauf kündigen können ;-) Mein Schweinehund hat bis heute nicht gewonnen und es macht mir sehr viel Spaß. Noch mehr jetzt mit Duschen, die superschön und ganz toll geworden sind!


Ladies First Hamm - Mitglied des Monats: Februar ´17

Ladies First Hamm - Mitglied des Monats Februar 2017: Sandra
Ladies First Hamm - Mitglied des Monats Februar 2017: Sandra

Sandra

Schweren Herzens musste ich Mrs Sporty im Juni 15 aus beruflichen Gründen verlassen. Seit Juni 16 bin ich aber wieder aktives Mitglied im Ladies First Hamm und fühle mich wohl wie eh und je! Der Sport und die Vielzahl der angebotenen Kurse sind sehr individuell und effektiv, so dass für jeden etwas dabei ist. Ich nutze das gesamte Angebot und bin fast täglich im Club. Das Team vermittelt den Sport mit Spaß und Humor. Es ist immer jemand im Zirkel um uns zu motivieren und die aktuellen Übungen geduldig zu zeigen oder nötigenfalls zu korrigieren. Ich habe seit Beginn des Sports keine Rücken- und Nackenschmerzen mehr, bin konditionell fitter geworden und meine Muskulatur hat sich deutlich verbessert. Die Entscheidung wieder bei Ladies First beizutreten war eine gute Entscheidung!


Ladies First Hamm - Mitglied des Monats: Januar ´17

Ladies First Hamm - Mitglied des Monats Januar 2017: Barbara
Ladies First Hamm - Mitglied des Monats Januar 2017: Barbara

Barbara

Vor einem Jahr (im Dezember 2015) bin ich, damals noch bei Mrs. Sporty, angefangen. Angeregt durch meine Freundin, die schon seit einigen Jahren bei euch trainiert, wollte ich noch einmal einen Versuch im Fitnessstudio wagen. Eigentlich war ich schon zu dem Schluss gekommen, dass das nichts für mich ist. Ich war bereits einige Male in einem Studio angemeldet, aber fand das Training langweilig und zeitaufwendig, so dass ich nach einer Weile dort nicht mehr hinging. Also startete ich ein wenig skeptisch und mit einem Vertrag, der monatlich kündbar war. Schon bald war ich von eurem Konzept überzeugt. Die kurzen Trainingseinheiten kann ich gut in meinen Alltag integrieren. Die Anstrengungen während des Trainings sind für mich fordernd aber nicht überfordernd, so dass es mir nach dem Training meistens besser geht als vorher und der Besuch von Ladies First für mich tatsächlich eine Belohnung ist. Mittlerweile habe ich mich für länger festgelegt und denke, dass ich auch noch in einigen Jahren regelmäßig zum Training komme.  Die Trainerinnen sind freundlich, zugewandt und kompetent, sie achten unermüdlich auf die richtige Körperhaltung  an den Geräten und erklären geduldig die Übungen auf den Zwischenstationen. Gemeinsam mit den vielen netten Frauen sorgen die Trainerinnen für eine gute Atmosphäre, die mich immer wieder einlädt zu kommen.